Jak schudnąć z brzucha, będąc zajętym ojcem po 40 Środek tygodnia, siedzisz w samochodzie przed boiskiem, czekasz, aż syn wyjdzie z treningu i przez przypadek widzisz swoje odbicie w szybie. Kiedyś byłeś w formie. Teraz jest brzuch, zmęczenie i poczucie, że jakoś tak się stało, że przestałeś być głównym bohaterem własnego ciała. Dlaczego brzuch po […]

Dlaczego cardio po 40-stce to strata czasu (i co robić zamiast tego) Przez lata wmawiałeś sobie, że bieganie to jedyny dobry pomysł na zrzucenie wagi? Wstajesz rano, zakładasz buty, przebiegasz 5 km. Czujesz się dobrze przez chwilę, wracasz do domu, jesz śniadanie i… brzuch zostaje. Energia nadal drastycznie spada po południu, a kolana coraz bardziej