Zmień swoją sylwetkę. Odchudzanie mężczyzn
Często czujesz się zmęczony i masz dość swojego brzucha?
TWOJA NAJLEPSZA FORMA PO 40-TCE. NATURALNIE, SZYBKO I Z GWARANCJĄ REZULTATU. ODZYSKAJ SYLWETKĘ I ENERGIĘ, TRENUJĄC ZALEDWIE 3 GODZINY W TYGODNIU
Czy masz problem z utrzymaniem motywacji do działania aby wyglądać lepiej?
Brakuje Ci czasu na przygotowanie jedzenia i efektywne treningi?
Pragniesz się poczuć tak jak kiedyś, gdy byłeś szczuplejszy i sprawniejszy?
Chcesz polepszyć kondycję aby móc się aktywnie bawić z dziećmi?
Pragniesz trwałych efektów oraz cenisz indywidualne podejście 1:1 sprawdzonym procesem treningowo-żywieniowym? Jeśli tak, mam rozwiązanie dla Ciebie:
90 Dni do Lepszej Wersji Siebie
JEST TO SZYBKA I SKUTECZNA DROGA, KTÓRĄ POPROWADZĘ CIĘ KROK PO KROKU, ABYŚ UDOWODNIŁ SOBIE, ŻE MOŻESZ WYGLĄDAĆ JESZCZE LEPIEJ, MIMO UPŁYWU LAT.
DLACZEGO TEN PROGRAM JEST DLA CIEBIE?
Jestem podobny do Ciebie
Mając dwójkę małych dzieci, pracę siedzącą na etacie, biznes i mało czasu dla siebie, przed 40-stką miałem za duży brzuch i byłem zmęczony. W kilka miesięcy zrobiłem 6pak i odzyskałem energię, dlatego mam rozwiązanie, które pozwala połączyć dbanie o swoje zdrowie i sylwetkę z rolą męża, ojca i pracą zawodową. Wiem jak mimo upływu lat, działać ze swoim ciałem, a nie przeciwko niemu, aby mieć trwałe rezultaty.
Masz mało czasu?
Dzięki zastosowaniu mojej nowatorskiej i skutecznej metody PIT, treningi w zależności od bloku treningowego trwają od 30 do 55 minut. Każdy trening został tak zaprojektowany, aby najbardziej efektywnie wykorzystać Twój czas, żebyś szybciej mógł wrócić do swoich zajęć. Również przedstawię Ci jak przygotować jedzenie na cały dzień w 14 min.
Chcesz jeść swoje ulubione potrawy?
Nie chcesz całkowicie rezygnować ze swoich ulubionych potraw, a jednocześnie chudnąć? Przedstawiam elastyczne podejście do odżywiania, ponieważ rekomenduje odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne oraz proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów do każdego bloku treningowego. Dzięki temu gdy będziesz układał swój jadłospis, możesz w nim mieć produkty które lubisz, przez co jedzenie będzie łatwiejsze do utrzymania.
Masz problem z utrzymaniem motywacji?
Będę Cię wspierał w utrzymaniu Twojej motywacji, dzięki czemu nie przerwiesz tego procesu po kilku tygodniach i w końcu będziesz miał możliwość osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
MĘŻCZYŹNI TACY JAK TY REZULTATY W ZASIĘGU RĘKI
Ile jeszcze chcesz czekać? Czas i tak minie…TERAZ PODEJMIJ DZIAŁANIE!
OTO CO OTRZYMUJESZ
Komponent #1:
Treningi Przyspieszające Spalanie Tłuszczu
4 bloki treningowe (1 blok – kondycja startowa, 2 blok – większa siła, 3 blok – pompa mięśniowa, 4 blok – kondycja w górę), dzięki czemu Twój organizm w każdym z nich, będzie doświadczał nowego bodźca do adaptacji.
Będziesz dokładnie wiedział jakie ćwiczenia robić, ile masz robić powtórzeń i serii, jakim tempem ćwiczyć oraz jakie przerwy zastosować między seriami. Nie będziesz miał monotonii treningów, unikniesz zastoju, i szybciej schudniesz.
Komponent #2:
Atlas Ćwiczeń w Formie Video
Każde ćwiczenie z programu wyjaśnione w formie video, przez co będziesz wiedział na co zwrócić uwagę. Umożliwi to ćwiczenie danego mięśnia, a nie tylko przenoszenie ciężaru z punktu A do B, w celu dokończenia powtórzenia.
Będziesz wiedział jak dopasować ustawienie danego ćwiczenia do siebie, co spowoduje ze będziesz trenował ze swoim ciałem, a nie przeciwko niemu.
Komponent #3:
Moje Wsparcie przy Twojej Transformacji
Cotygodniowe sprawdzanie progresu, stały dostęp do mnie w formie emaila oraz w razie krótkich pytań kontakt przez komunikator, gdzie odpowiadam przeważnie w 2-3h.
Masz osobę, która na bieżąco obserwuje Twoją transformację i gdy zajdzie taka potrzeba, sugeruje co możesz zrobić, aby jeszcze efektywniej spalać zbędny tłuszcz.
Komponent #4:
Zasady Odżywiania Wspomagające Odchudzanie
Sugestie od jakiego poziomu kcal możesz zacząć i jakie proporcje białek, tłuszczy i węglowodanów zastosować w każdym z bloków treningowych. Przykładowe produkty do zastosowania z każdej kategorii, kalkulator dzięki któremu dopasujesz kalorie i proporcje makroskładników.
Zyskujesz świadomość jak to co jesz oddziałuje na Twój organizm, dzięki czemu, po zakończeniu programu będziesz mógł łatwiej utrzymać swoją nową szczupła sylwetkę.
Komponent #5:
Oszczędzające Czas Przykładowe Inspiracje Posiłków
11 całodziennych przykładowych inspiracji posiłków, uwzględniających: rożne zapotrzebowania makroskładników w zależności od bloku treningowego, pory treningu i podział ilości jedzenia pomiędzy dni treningowe i nie treningowe. Przykładowe inspiracje posiłków są przedstawione dla przykładu 2500 kcal.
Wiesz co możesz jeść i w jakich porach, oraz dowiadujesz się jak Twoje posiłki mogą być różnorodne, a zarazem zajmujące mało czasu do przygotowania. W zależności od zapotrzebowania jakie będziesz miał, otrzymujesz przykłady, które będziesz mógł sam łatwo dostosowywać pod własne potrzeby.
Komponent #6:
Motywujący Monitoring Progresu
Dokładne informacje kiedy i w jaki sposób dokonywać swoich pomiarów, aby były one miarodajne.
Widzisz w obiektywnych liczbach jak zmienia się Twoje ciało i jednocześnie masz możliwość reagowania, w odpowiednim czasie, gdy sytuacja nie idzie jak powinna. Jest to również Twój “pamiętnik” transformacji, który potwierdza jaki progres osiągnąłeś.
Komponent #7:
Ułatwiająca Trening Rozpiska Treningowa
Każdy tydzień treningu na jednej stronie, dzięki czemu wystarczy, że ją wydrukujesz i będziesz wiedział, jak będą wyglądały Twoje treningi w danym tygodniu.
Nie musisz mieć telefonu ze sobą, dzięki czemu nie będziesz go niepotrzebnie narażał na uszkodzenia. Będziesz mógł się skupić na treningu, bez dodatkowych rozpraszaczy, co da możliwość szybszego skończenia i powrotu do swoich pozostałych zajęć.
Komponent #8
Suplementy Mocy
Rekomendacje suplementów, które będą przydatne w szybszym osiągnięciu Twojego celu.
Masz możliwość oszczędności, ponieważ nie będziesz wydawać pieniędzy na nieskuteczne odżywki, które powodowały, że tylko straciłeś kasę.
Bonus #1
Wsparcie Terapeuty Żywieniowego
Możliwość konsultacji z terapeutą żywieniowym, wsparcie przy trudnościach, które wymagają bardziej indywidualnego podejścia.
Dzięki konsultacji otrzymasz zalecenia dostosowane do Twojego organizmu.
Bonus #2
Jak przygotować posiłki na cały dzień w 14 min
Dokładny proces przygotowania wybranych posiłków, na cały dzień w formie wideo.
Po pierwsze zaoszczędzasz swój czas, bo będziesz wiedział jak efektywnie wykorzystać pobyt w kuchni. Po drugie przygotujesz jedzenie ze składników, których jakość sam wybrałeś. Po trzecie, zaoszczędzisz pieniądze, bo będziesz miał całodzienne posiłki, dzięki czemu nie będziesz musiał kupować jedzenia na mieście.
Bonus #3
Gotowe przepisy
Propozycję przygotowania dla 45 śniadań, 15 dań obiadowych, 15 deserów i fast foodów oraz 15 wieczornych przekąsek. Ebook z przepisami na śniadania białkowo-tłuszczowe.
Będziesz miał inspiracje co może zawierać szybkie śniadanie, jak zrobić zdrowe fast foody, co jeść gdy wieczorem będziesz miał napady głodu, oraz jakie są słodkie potrawy, które nie będą sabotować Twojej sylwetki.
Bonus #4
Jak utrzymać sylwetkę na wyjeździe?
Dwa zestawy ćwiczeń do wykonania, jeden bez sprzętu drugi z gumą oporową oraz wskazówki żywieniowe przydatne do zastosowania na wyjazdach. Wszystkie ćwiczenia przedstawione w wersji video abyś dokładnie wiedział na co zwrócić uwagę.
Jeśli masz często dłuższe wyjazdy służbowe, na których nie masz możliwości trenowania na siłowni, jest to idealna alternatywa, dzięki której utrzymasz swoją formę. Również te treningi mogą być przydatne jeśli na wakacjach chciałbyś jeść więcej, bo szybkie treningi spalą kalorie , które później będziesz mógł uzupełnić ze smacznego, wakacyjnego jedzenia.
Bonus #5
Jedzenie na mieście
Filmy w których omawiam co wybrać kiedy chcesz zjeść poza domem w restauracji czy popularnych siecówkach fast-food. Omawiam konkretnie jakie produkty wybrać i czym się kierować . W jednym miejscu dostajesz również tabele wartości odżywczych najbardziej popularnych restauracji fast-food.
Jeżeli często podróżujesz i jesz poza domem, ten przewodnik będzie dla Ciebie świetnym narzędziem, dzięki któremu dokonasz świadomych wyborów żywieniowych.
Bonus #6
Lista Zakupów
Listę zakupów na podstawie której będziesz wiedział co kupować, aby zakupy wspierały Twoją sylwetkę, a nie ją sabotowały.
Możesz zaoszczędzić około 100 PLN miesięcznie czyli 1200 PLN w roku, ponieważ będziesz kupować produkty, które pomogą Tobie być dłużnej najedzonym, będąc na deficycie kalorycznym. Dzięki temu, unikniesz nagłego, drogiego i niewiadomej jakości jedzenia na mieście, gdy czułeś duży głód.
Bonus #7
Odporność
Praktyczne porady wzmacniania odporności dla siebie i rodziny, oparte na naturalnych metodach.
Wzmocnisz swoją odporność w naturalny sposób, dzięki czemu łatwiej zadbasz o sylwetkę bez ciągłych przerw na choroby – i zaoszczędzisz na wydatkach w aptece.
Bonus #8
3 zasady o wychowaniu dzieci
3 konkretne zasady, które pomogą Ci poradzić sobie w codziennych wyzwaniach – jak ograniczyć słodycze, gdy dzieci je uwielbiają, jak sprawnie ogarnąć poranki bez spóźnień do przedszkola i szkoły, oraz jak mówić do dzieci, by naprawdę Cię słuchały.
Jako rodzic zyskasz więcej spokoju i harmonii w codzienności, co pozwoli Ci łatwiej zadbać o siebie.
NADAL SIĘ ZASTANAWIASZ?
to będzie cię wspierać
Będę się dzielił z Tobą moją wiedzą i doświadczeniem, abyś osiągnął wymarzoną sylwetkę.
Nie będziesz w procesie sam. Będę Cię motywował i regularnie sprawdzał Twój progres. Razem pokonamy wszystkie trudności.
Będę udzielał odpowiedzi na Twoje pytania, żebyś wiedział co masz robić.
o mnie
Jestem Piotr Ładniak i specjalizuję się w męskim odchudzaniu. Przez ostatnie lata, mimo prawie 40 lat i pracy biurowej, w naturalny sposób zmieniłem swoje ciało, poprawiłem zdrowie i zyskałem więcej energii, więc wiem, że jest to możliwe również dla Ciebie. Kilka lat temu, gdy urodził się mój pierwszy syn, postanowiłem, że nie chcę być w przyszłości “tatusiem z brzuszkiem”, którego jedyną formą aktywności z braku energii, jest siedzenie przed TV i podnoszenie pilota, aby oglądać aktywności sportowe innych. Nie chciałem takiej przyszłości i moim celem stało się coś zupełnie przeciwnego, postanowiłem, że będę Tatą z 6 pakiem, aby zachęcić swoją postawą, synów do aktwnego i zdrowego stylu życia.
TEN PROGRAM POMOŻE TOBIE GDY JESTEŚ:
- Jesteś mężczyzną między 20-55 rokiem życia i chesz trwale zrzucić zbędny brzuch i ulepszyć swoją sylwetkę
- Masz możliwość trenowania 3x w tygodniu na siłowni lub masz odpowiedni sprzęt w domu ( tu przykład sprzętu ). Potrzebne m.in. możliwość trenowania wyprostu kolan i ich zginania ( mięśnie czworogłowe i dwugłowe), wyciąg najlepiej regulowany lub taki góra-dół
- Możesz jeść węglowodany oraz liczyć to co jesz, a Twój stan zdrowia umożliwia intensywne ćwiczenia fizyczne z ciężarami
Program NIE JEST dla Ciebie gdy:
- Chcesz trenować tylko z ciężarem własnego ciała i lubisz robić wszystko po swojemu,
- Jesteś narzekaczem i nie jesteś otwarty na nowatorskie podejście do treningu i odżywiania
JAKA JEST CENA?
Jest to częste pytanie które otrzymuje od zainteresowanych mężczyzn. Jednak dopiero po rozmowie z Tobą jestem w stanie ocenić czy mogę Ci pomóc i czy będzie nam się dobrze współpracowało. Wracając do ceny programu, dla porównania podam Tobie stawki u trenerów personalnych abyś miał kolejny argument do podjęcia decyzji.
Jeśli chciałbyś zatrudnić trenera personalnego, koszt byłby od 150 zł za trening w górę czyli przy 3 treningach w tygodniu za miesiąc zapłaciłbyś 1800 zł ( 4 tygodnie x 3 treningi) czyli w sumie za 3 miesiące zapłaciłbyś 5400 zł. Możesz odetchnąć bo mój program jest znacznie tańszy, a w pakiecie masz moje wsparcie w zakresie treningu, odżywiania i utrzymania motywacji.
Powiem więcej, w zależności jaką opcję wybierzesz na rozmowie, inwestycja dzienna w moje prowadzenie jest prawdopodobnie mniejsza niż to co zarabiasz w ciągu godziny swojej pracy. Jestem przekonany, że jest to rozsądna kwota jeśli chodzi o Twoją lepszą przyszłość.
Podejmując decyzję zastanów się czy osoba w ręce której oddajesz swoją sylwetkę rozumie Twoje problemy? Czy ona tak jak Ty teraz, zmaga się z natłokiem zadań, próbą znalezienia balansu pomiędzy rodziną, pracą a utrzymaniem sylwetki? Czy może jest to młody chłopak który swoją sylwetkę zbudował mając dużo czasu tylko dla siebie i nie zna realiów zapracowanego ojca próbującego pogodzić swoje obwiązki i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie.
Ja oferuję Ci sprawdzony proces, który umożliwił mężczyźnie przed 40stką, podobnemu do Ciebie, z bojlera zrobić 6pak i osiągnąć większy poziom energii oraz lepszą kondycję, mając rodzinę i mało czasu dla siebie. Zachęcam abyś kliknął link poniżej i wybrał czas, w którym porozmawiamy. Na rozmowie zobaczymy konkretnie, jakiego wsparcia potrzebujesz, aby wyglądać i czuć się jeszcze lepiej.
CZY JEST GWARANCJA?
Kiedy zatrudniłem swojego pierwszego mentora, padło to samo pytanie. Odpowiedź była następująca: „Nie, nie ma żadnej gwarancji ponieważ ja gwarantuję swój czas i narzędzia, ale nie jestem pewien jak Ty je wykorzystasz”.
Ja jednak oferuję Tobie gwarancję rezultatów, ponieważ zależy mi abyś osiągnął sukces. Jeśli od początku programu będziesz stosował się do zaleceń w nim zawartych, będziesz co tydzień przysyłał mi swoje prawdziwe pomiary i zdjęcia, oraz będziesz się stosował do moich rekomendacji podczas cotygodniowych sprawdzań progresu, a jednak mimo to nie osiągniesz jednej z trzech rzeczy:
- obwód pasa zmniejszy się o 10 cm
- schudniesz co najmniej 10 kg
- zobaczysz swój 6-pak,
możesz zostać w programie na kolejne 90 dni!
WIDZISZ WIĘC ŻE JEST TO IDEALNE ROZWIĄZANIE DLA CIEBIE DZIĘKI KTÓREMU MOŻESZ TYLKO ZYSKAĆ
KOLEJNE REZULTATY PODOPIECZNYCH
